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[男性养生]南瓜子男人的养生法宝 怎么吃南瓜子养生?

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-27 07:36
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

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    楼主
    发表于 2016-6-13 06:11|只看该作者回帖奖励|倒序浏览|阅读模式
    南瓜我们很多人都吃,但是南瓜子不见得有人吃,其实南瓜子也是一种食物。南瓜子的营养和功效也是很多的哦,尤其是对男性而言。那么南瓜子的营养价值是什么呢?今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。……

    南瓜子的营养价值

    南瓜子保护男性前列腺

    美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食没什么效果,建议手术切割比较好,以免引发前列腺癌变。



    南瓜子有助改善精子质量

    专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

    南瓜子有助降压

    南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。


    南瓜子可防治牙龈萎缩

    南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-27 07:36
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    沙发
     楼主|发表于 2016-6-13 06:12|只看该作者
    那么,南瓜子要怎么吃最健康呢?

    南瓜子的吃法

    吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩,常吃南瓜子可以改变这一现象。



    南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

    食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。另外,南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

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    该用户从未签到

    板凳
    发表于 2016-6-13 07:05|只看该作者

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-7 07:16
  • 签到天数: 331 天

    [LV.8]以坛为家I

    地板
    发表于 2016-6-13 07:16|只看该作者
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-6 10:19
  • 签到天数: 209 天

    [LV.7]常住居民III

    5
    发表于 2016-6-13 08:27|只看该作者

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    参与人数1人气+18收起理由
    csmpaul + 18辛苦了!

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    该用户从未签到

    6
    发表于 2016-6-13 10:25|只看该作者
    谢谢楼主提供分享
  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-6 21:25
  • 签到天数: 384 天

    [LV.9]以坛为家II

    7
    发表于 2016-6-13 10:54|只看该作者

    谢谢楼主提供分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2017-1-7 18:12
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]偶尔看看II

    8
    发表于 2016-6-13 20:04|只看该作者

    谢谢楼主分享

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    9
    发表于 2016-6-13 23:53|只看该作者
    感谢分享~
  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-6 05:57
  • 签到天数: 441 天

    [LV.9]以坛为家II

    10
    发表于 2016-6-14 05:56|只看该作者
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-6 22:26
  • 签到天数: 457 天

    [LV.9]以坛为家II

    11
    发表于 2016-6-14 15:16|只看该作者
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-7 06:39
  • 签到天数: 342 天

    [LV.8]以坛为家I

    12
    发表于 2016-6-14 15:29|只看该作者
    谢谢分享!
  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-6 09:47
  • 签到天数: 426 天

    [LV.9]以坛为家II

    13
    发表于 2016-6-14 18:13|只看该作者
    谢谢分享!

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    参与人数1人气+16收起理由
    flxm + 16辛苦了!

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-4-6 08:35
  • 签到天数: 438 天

    [LV.9]以坛为家II

    14
    发表于 2016-6-18 16:52|只看该作者
    谢谢楼主分享
  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-26 09:47
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    [LV.1]初来乍到

    15
    发表于 2016-6-19 10:17|只看该作者
    周末快乐
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